Ok. Am fost la sala (stiu, stiu, m-am declarat impotriva salii, dar trebuie sa fac 'mers de forta' si nu pot, ca e friiig + intuneric). Am mers 4 km cu 7 km/h si panta 10 si am facut bicicleta simpla si eliptica.
In total, cam o ora si jumatate.
De cand am inceput acest regim mai 'verde' de viata, n-am fost la sala (nu ca inainte m-as fi spetit). Acum, am putut face comparatia cu parcul si covorul din sufragerie.
Prima concluzie e ca niciunul dintre exercitiile pe aparatele de mai sus nu pare la fel de util ca mersul pe jos natural. Nici macar banda de alergare, care are ca avantaj ca se inclina in panta si-ti permite sa urci in disperare (fara sa si cobori). Nu mi-am putut incorda la fel de eficient muschii din zona mediana a corpului (abdominali, oblici) fiindca o buna parte din atentia mea s-a concentrat pe mentinerea echilibrului. Bun, poate pana ma obisnuiesc...
Pe de alta parte, banda pe care am mers eu nu-si adapta viteza la ritmul meu - prin urmare, programul n-a putut fi maleabil. Nu puteam accelera brusc, nici frana deodata, pana unde voiam eu. Rezulta ca n-am putut lucra pe intervale.
Nu-mi simt tot corpul lucrat, toti muschii pusi in miscare, nu e aceeasi senzatie de bine ca la power walking-ul natural. Data viitoare, voi lucra si aparatele pentru partea superioara a corpului.
In fine, e un substitut temporar pentru sportul in aer liber. Nu poti avea aceleasi pretentii de la nechezol ca de la cafea. Parerea mea.
UPDATE: Nu m-au impresionat durerile de muschi, in schimb genunchii (my knee caps) mi-au scartait ingrijorator...
De cand am inceput acest regim mai 'verde' de viata, n-am fost la sala (nu ca inainte m-as fi spetit). Acum, am putut face comparatia cu parcul si covorul din sufragerie.
Prima concluzie e ca niciunul dintre exercitiile pe aparatele de mai sus nu pare la fel de util ca mersul pe jos natural. Nici macar banda de alergare, care are ca avantaj ca se inclina in panta si-ti permite sa urci in disperare (fara sa si cobori). Nu mi-am putut incorda la fel de eficient muschii din zona mediana a corpului (abdominali, oblici) fiindca o buna parte din atentia mea s-a concentrat pe mentinerea echilibrului. Bun, poate pana ma obisnuiesc...
Pe de alta parte, banda pe care am mers eu nu-si adapta viteza la ritmul meu - prin urmare, programul n-a putut fi maleabil. Nu puteam accelera brusc, nici frana deodata, pana unde voiam eu. Rezulta ca n-am putut lucra pe intervale.
Nu-mi simt tot corpul lucrat, toti muschii pusi in miscare, nu e aceeasi senzatie de bine ca la power walking-ul natural. Data viitoare, voi lucra si aparatele pentru partea superioara a corpului.
In fine, e un substitut temporar pentru sportul in aer liber. Nu poti avea aceleasi pretentii de la nechezol ca de la cafea. Parerea mea.
UPDATE: Nu m-au impresionat durerile de muschi, in schimb genunchii (my knee caps) mi-au scartait ingrijorator...
No comments:
Post a Comment