Sunt agresiv impotriva abonamentelor la sala. Ar trebui date legi impotriva interdictiei pe care o impun salile de sport clientilor lor de a renunta in primul an. Cum sa te tina captiv, cum sa trebuiasca sa prezinti scutire de la doctor ca sa-ti dea ei voie sa fii liber?!? A - se tem ca clientii ar renunta in massa fiindca se descurajeaza repede? Asta e, sunt riscuri in orice afacere - nu-i obliga nimeni sa deschida sali de sport daca se tem de risc. Numai ca... numarul prostilor fiind, pe plan mondial, mare si in crestere, ei sunt victimele sigure si, mai ales, cotizante ale acestor smecheri. Care, prin urmare, nu risca nimic.
Cu exceptia, poate, a celor care se antreneaza profesionist, nu vad de ce un om obisnuit dornic sa-si dobandeasca sau sa-si mentina conditia fizica ar arunca poale mari de bani ca sa faca la aparate exercitii pe care le poate face acasa, pe covor, sau in parc. Singurul posibil avantaj al salii ar fi ca, teoretic, e in preajma un profesionist care te poate invata cum sa nu executi miscarile gresit. Dar... la nivel de incepator/mediu, miscarile sunt, de regula, simple. Si hai sa ne mai bizuim si pe bunul simt comun: cand simti cand o miscare iti 'cauzeaza', n-o mai faci. N-ai nevoie de 'experti' sa-ti spuna asta.
Printre cele mai frecvente urmari neplacute ale anumitor exercitii sunt la articulatii (in special la genunchi) si la coloana. Eu, de exemplu, nu pot face fandari fara sa schiopatez cateva zile bune dupa aceea, din cauza unei cazaturi dure de acum vreo 10 ani. Iar rasucirile si exercitiile cu gantere din pozitia drepti in picioare imi dau dureri de coloana, oricat as fi de atenta sa le fac corect. Si atunci, nu fac fandari, aleg cu atentie exercitiile care implica spatele si ma incalzesc mai mult pentru ele. Toate astea vazand si facand. Ceea ce oricum te-ar sfatui si 'expertul'.
Un alt mit pe care mi-ar placea sa-l demontez e joggingul. O moda si inca una daunatoare. Joggingul afecteaza, in timp, articulatiile si coloana si e absolut contraindicat femeilor cu sani. Asta si daca e practicat pe teren moale, de pamant, dar de cele mai multe ori, se face pe asfalt - alei, trotuare. Oamenii dau sute de euro pe ultimii pantofi cu perna de aer de la Nike, pe urma se duc sa-si pocneasca picioarele astfel incaltate de asfalt! De ce??? Cand ar putea sa-si ia pantofi moi obisnuiti si sa practice MERSUL iute (power walking), pentru a fi in forma fara sa-si buseasca oasele, cartilagiile si partile moi?
Exercitiile pe care le-am postat aici sunt simple si fara pretentii. Totusi, eu le-am simtit efectele de cate ori m-am tinut de treaba. Cum nu-mi propun sa particip la olimpiada din 2012 (poate la cea din 2016, mai vedem), pentru mine sunt de ajuns. Deocamdata :)
Cu exceptia, poate, a celor care se antreneaza profesionist, nu vad de ce un om obisnuit dornic sa-si dobandeasca sau sa-si mentina conditia fizica ar arunca poale mari de bani ca sa faca la aparate exercitii pe care le poate face acasa, pe covor, sau in parc. Singurul posibil avantaj al salii ar fi ca, teoretic, e in preajma un profesionist care te poate invata cum sa nu executi miscarile gresit. Dar... la nivel de incepator/mediu, miscarile sunt, de regula, simple. Si hai sa ne mai bizuim si pe bunul simt comun: cand simti cand o miscare iti 'cauzeaza', n-o mai faci. N-ai nevoie de 'experti' sa-ti spuna asta.
Printre cele mai frecvente urmari neplacute ale anumitor exercitii sunt la articulatii (in special la genunchi) si la coloana. Eu, de exemplu, nu pot face fandari fara sa schiopatez cateva zile bune dupa aceea, din cauza unei cazaturi dure de acum vreo 10 ani. Iar rasucirile si exercitiile cu gantere din pozitia drepti in picioare imi dau dureri de coloana, oricat as fi de atenta sa le fac corect. Si atunci, nu fac fandari, aleg cu atentie exercitiile care implica spatele si ma incalzesc mai mult pentru ele. Toate astea vazand si facand. Ceea ce oricum te-ar sfatui si 'expertul'.
Un alt mit pe care mi-ar placea sa-l demontez e joggingul. O moda si inca una daunatoare. Joggingul afecteaza, in timp, articulatiile si coloana si e absolut contraindicat femeilor cu sani. Asta si daca e practicat pe teren moale, de pamant, dar de cele mai multe ori, se face pe asfalt - alei, trotuare. Oamenii dau sute de euro pe ultimii pantofi cu perna de aer de la Nike, pe urma se duc sa-si pocneasca picioarele astfel incaltate de asfalt! De ce??? Cand ar putea sa-si ia pantofi moi obisnuiti si sa practice MERSUL iute (power walking), pentru a fi in forma fara sa-si buseasca oasele, cartilagiile si partile moi?
Exercitiile pe care le-am postat aici sunt simple si fara pretentii. Totusi, eu le-am simtit efectele de cate ori m-am tinut de treaba. Cum nu-mi propun sa particip la olimpiada din 2012 (poate la cea din 2016, mai vedem), pentru mine sunt de ajuns. Deocamdata :)
