Sala e prea departe de casa. Atmosfera nu-mi place. N-am timp. N-am bani. N-am chef...
Astea nu sunt motive. Pentru nivelul de conditie fizica al unui grasut care vrea sa slabeasca, oricum, cea mai buna sala de sport e chiar... sufrageria.
Sunt pe internet multe demonstratii de exercitii simple, de facut acasa. Voi publica si eu aici cateva. Totul e sa ne miscam.
Dar poate n-am avut timp nici pentru aceste exercitii. Ce e de facut?
Sa profitam la maximum de orice miscare/postura din timpul zilei.
De exemplu, sa stam la birou cu muschii abdomenului contractati si spatele drept! Numai asta daca facem si facem miscare... stand!
Sa mergem pe strada cu fesierii contractati, cu burta supta, cu spatele drept - incordand muschii si inaltandu-ne singuri. Transformam astfel mersul la cumparaturi intr-o sedinta de gimnastica. (Si aratam mai bine :-)
Cand facem curat, tocam zarzavatul sau ne spalam pe dinti, sa incordam diversi muschi in loc sa-i lasam sa stea degeaba: de exemplu, sa incordam rapid cand un picior, cand celalalt.
Pana fierbe cafeaua, o scurta sedinta de haltere cu... doua sticle de apa de jumatate.
Transformam astfel timpii morti ai zilei in timpi utili. Si grasimea... in muschi :)
No comments:
Post a Comment