M-am intors din parc. O ora de mers cu intervale de intensitate: 3 min. foarte intens - 6 min. intensitate medie/2 min. foarte intens - 4 min. intensitate medie. Ultimele 10 minute (recunosc) au fost extensii de picioare si flotari la spatarul bancii. Apoi, in ritm alert spre casa.
Sper ca am dat gata, odata cu o 3/4 l apa, si vreo 300 de calorii :)
In orice caz, un antrenament cardio pe care l-am simtit clar cum imi lucreaza muschii, placut, gratuit si la indemana.
Intervalele de 2/4 minute se pot masura cu ajutorul functiei Stopwatch de la telefonul mobil.
No comments:
Post a Comment