Azi am implinit -7 kg. Dupa doua luni de regim. :)
Am mancat mai multa carne intr-o saptamana decat mancam inainte intr-o luna. Carne slaba insa. Si imi propun sa o inlocuiesc cu tofu mai des.
Mi-am organizat alimentatia, mi-am facut ordine in meniu, ceea ce mult mai comod psihic - sa stii mereu ce ai de mancat si cand.
Am inceput sa simt gustul fructelor. Si cum 2 mere mancate la jumatatea unei partide de shopping actioneaza ca o injectie cu energie. Cand mananci mult, nu mai apreciezi alimentele.
Daca am simtit, din cand in cand, nevoia de o felie de paine in plus dimineata, nu mi-am refuzat-o, cu conditia sa simt ca tin situatia sub control. Iar branza slaba am inlocuit-o cu branza proaspata de capra.
Ideea e ca orice abatere nu trebuie sa ne descurajeze. Orice ar fi, continuam regimul.
Nu mi-a fost foame. Asta am si vrut sa evit, ca sa nu fiu tentata sa cedez si sa dau iama in mancaruri.
Am mers cat am putut. Cam de 3-4 ori pe saptamana. Cand am inceput regimul, nu mai puteam sa ma aplec dupa ceva cazut pe jos. Eram cu energia la pamant. Faptul ca m-am pus in miscare m-a ajutat sa.. ma misc. E un cerc virtuos: cu cat te misti, cu atat creste pofta de miscare si nivelul de energie.
Mergem mai departe :)
No comments:
Post a Comment