13 exercitii simple de cca 2 min fiecare

1. Extensii usoare la trezire:


Petits étirements du matin par Doctissimo

2. Gatul:


La nuque par Doctissimo

3. Exercitii pentru umeri:


EXERCICES EPAULES AVEC ELISE par Doctissimo

4. Bratele si bazinul: http://videos.doctissimo.fr/forme/fitness/Bras-et-hanches.html

5. Exercitii pentru muschii intercostali:


Travaillez les intercostaux avec Elise par Doctissimo

6. Picioarele si bazinul:


Fitness Jambes et Bassin par Doctissimo

7. Coapse si bazin:


Le Fitness avec Elise par Doctissimo

8. Picoarele si bazinul cu scaun:


Fitness Elise - Jambes et bassin par Doctissimo

9. Picioarele si abdominalii:


Jambes & Abdominaux par Doctissimo

10. Fesieri si abdominali:


Fitness avec Elise par Doctissimo

11. Fesieri:


Fessiers par Doctissimo

12. Bazinul si abdominalii:


Opération abdominaux ! avec Elise par Doctissimo

13. Extensii:


ETIREMENTS par Doctissimo